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三国群英传2手机版单机-减肥运动要注意什么呢 运动减肥德注意事项
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发布时间: 2021-11-28 12:07 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
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然后慢慢吸气,减肥减肥同时双手从两侧向上举起,运动运动意事双手合十,注意继续保持均匀的呼吸,手臂带动身体向下伸展,尽量让指尖触摸地面,注意膝盖不要弯曲,用腰部的力量完成这个动作,保持半分钟后慢慢起床,双手从两侧张开,重复几次。
坐在垫子上,双腿并拢向前伸直,背部挺直,呼吸正常。
然后将右脚的脚底贴近左大腿的根部,膝盖向外。
手臂向上伸展,手掌合十。
吸气,慢慢放下身体,尽量让胸部靠近大腿,感受腿部和侧腰的拉伸,保持几秒钟慢慢回到原来的坐姿。
接着换另一条腿继续练习,重复三次。
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